[일반] 달리기에 도움되는 맨몸운동 2개만 알려주세요

[익명(182.221)]

달리기만 하니 뭔가 안느는거 같은데

원체 근력도 없어서 이틀에 한번 뛰고

중간에 근력,코어 운동하고싶은데

지루하지않게 두종류만 추천해주세요

생각하고 있는건......

스쿼드랑 플랭크에요

횟수는 모르겠네요 ㅠ

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[미키버그(mikibug1)]

스쿼드 팔굽혀펴기 플랭크 끝

[익명(182.221)]

아.팔굽혀펴기 감사합니다 - dc App

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[익명(182.221)]

철봉도 좋죠~ - dc App

[덤요(musclefairy)]

풀업, 런지

[익명(182.221)]

감사합니다^^ - dc App

[롱기누(hunter8241)]

푸시업,스쿼트,크런치 휴식없이 슈퍼세트 운동 초반에 많이 도움됐어요

[익명(182.221)]

쉬운거부터 차근차근 해보겠습니다 감사합니다 - dc App