[일반] 대회 시작전에 웜업,질주해야 좋은거지??

[익명(kofall)]

웜업 2.5~3k+질주 약간 해주고 심박 쭉 내려갈때까지 쉬면 됨??

[트레일러너(119.198)]

맨 앞에서 입상권 또는 기록 경신을 할 목적이 아니라면 외투 입고 계속 웜업하면서 짐을 최대한 늦게 맡기고 출발 모임 안내 나오면 후미에서 계속 웜엄. 어차피 그 잠깐 기다리는 사이에 심박은 쭉쭉 내려가니 일부러 심박 내릴 필요는 없어요.

[익명(kofall)]

질주는?

[트레일러너(119.198)]

필요하면 하는 거고 ㅎㅎ

[익명(kofall)]

하면 기록에 더 도움되나 싶어서 높은심박 한번찍고 내리는 개념이잖아?

[트레일러너(119.198)]

호흡 트이게 할 목적이라면 하는게 좋지 평소와 달리 긴장되는 아침이니까. 복장도 춥고. 기록 목적으로 하는 거면 확실히 차이는 있지. 나도 겪어봐서.