다들 그러실 수 있겠지만, 오늘 뛴 러닝데이터입니다.
530페이스를 처음부터 끝까지 10km유지하는데요
초반1k때 170까지 헌팅 후 150정도로 유지됩니다.
저는 지금까지 당연하게 여겼으나, 다른분들 말씀들어보면
웜업 및 질주를 하여 초반 오버슈팅 구간을 러닝전에 가져가고
본 러닝(대회)때는 일정한 심박수를 가져가려는 것 같습니다.
헌데 의문점이.. 초방오버슈팅을 제거하려고 질주를 하는게 체력을 소비하면서까지 그렇게 중요한지 의문입니다. 42키로 풀마라톤에서는 체력안배가 정말 중요한데말이죠..
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오버슈팅 상태에서 숨이 안트이면 총맞아서 아닐까 싶습니다(?) - dc App
10k 대회는 대회 전 질주로 심박을 미리 올려놓고 처음부터 전력으로 달리고 하프는 개인 취향이고 풀은 가볍게 스트레칭만 하고 체력 안배를 하는 분들이 많은듯 합니다 풀 출발 전에 질주는 거의 안 하시는듯
저도 여기 한표~~