[일반] 장거리 하면 확실히 느나요?

[익명(203.229)]

시간 욕심은 없고 체력좀 늘리고 싶은데

속도 욕심 없이 10km 7-80분 잡고 이주에 한번씩 뛰면 확실히 체감될까요??

트랙만 달리니까 재미없는거도 한몫하는듯여

[익명(39.7)]

초보인거 같은데 더 자주 뛰는게 나아요 - dc App

[익명(203.229)]

일주일 3번 뛰는데 지난주 시험기간이었어서ㅠㅠ 조언 감사합니다

[런청년e(kaiseress)]

1-2주에 10%씩 거리 늘리면 돼요

[익명(203.229)]

넵 욕심 안내고 천천히 늘려볼게요!!

[하2(dcmsi1315)]

주3회 정도 뛰시면 즉당함

[frep(z12z12)]

10k까지 늘려

[익명(118.41)]

트랙달리기 재미붙이는 방법 한바퀴당 랩 시간 정해놓고 달리면 꽤 재미남. 훈련도 되고. - dc App