2~3주동안 주 1회정도 보수볼에서 벨런스 운동했더니 달릴때 안정적인게 체감되는듯

보수볼에서 한발 스쿼트랑 사이드플랭크 런지 대충 섞어서 1시간씩 해주니깐 발목이 안정되는 느낌