[일반] 공복에 달려야 좋나여?

[익명(121.180)]

아니면 식후 몇시간 후인가요

[미키버그(mikibug1)]

용도에 따라

[익명(121.180)]

[런갤러 1(114.206)]

공복 저강도 유산소가 지방 태우기 제일 좋다는 이야기가 있음

[익명(121.180)]

[런갤러 2(119.203)]

살빼는게 목적이면 공복에 너무 과하진않게 뛰어주면 좋고 식후에 뛰는건 뭘먹었냐에 따라 다르지만 보통 최소 3시간은 지난 다음에 뛰는 걸 추천하는편

[익명(121.180)]

[런갤러 3(180.67)]

공복이나 먹고 뛰나 지방 감량 차이는 미미 함 공복 뛰는 이유는 다른 이유가 있음 최소 2시간 30분 후 운동 하는게 좋음 (난 3시간)