[훈련일지] 동마 대비 장거리 한번 더 할까요??

[쿵콩폴짝(kelly23)]

겨울에 월마일리지 70정도밖에 안됐던지라 걱정하면서 30k 하고있는데 초반에 천천히 뛰어서인지 생각보다 힘들다는 느낌은 없었어요. 밤이라 날이 쌀쌀해서 심박수가 많이 내려간 탓도 있는거같고요.

최근 장거리가 

26일 30k

23일 20k

17일 20k

인데 장거리는 3일 텀은 있어야 할거같은데 금요일에 35k 한번 더 뛰는거 괜찮을까요?

대회때는 sub4 페메 따라가다가 힘들면 완주 목표로 가려고 합니다.

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[런갤러 1(182.230)]

저도 이거 고민중.. 삼일절 기념 31km 뛸지..ㅋㅋㅋ - dc App

[닝꼬(ko012)]

저도 챌린지레이스로 32키로 뛰었는데 이번주 일요일 35키로 lsd 한번 더 할까 고민중이예요. 괜히 하다가 부상당할까봐 겁도 나고

[런갤러 2(221.145)]

난 대부분 스케쥴에서 장거리는 권하지 않아서 어떤데는 20k나 2시간 이지런 권해서 그거나 할까 하고 있음

[쿵콩폴짝(kelly23)]

ㅋㅋㅋㅋ 다들 똑같은 고민이구나 ㅠㅠ 어쩌지!! 누군가 답을 내려줘요 엉엉 - dc App

[달리고싶다(nopam)]

걱정되면 중장거리 이지런 정도가 맞는듯요 ㅎㅎ 20-25? - dc App

[쿵콩폴짝(kelly23)]

부상걱정 vs 훈련부족걱정 난제입니다 - dc App

[차팡(ehgns1006)]

저는 장거리가 부족하면 하는편입니다 - dc App

[런갤러 3(221.149)]

데미지만 없다면 하는게 좋고 데미지가 쌓이면 안하니만 못하고

[심심쓰(laj8021)]

20k 정도 대회페이스가 나을듯 - dc App

[익명(kimmasque)]

부상당하면 끝임 장거리텀 너무 짧은데 몸괜찮음?

[펀러너(parade4386)]

마지노선 3/3 35k 하려는데 저는 - dc App