★★★7차목표 : 10k 37분대★★★
★★★8차목표 : 하프 1시간19분대★★★
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이번달 첫 훈지네요 하 ㅠㅠ
훈지 쓰는게 오랜만이라 굉장히 낯설게 느껴집니다
몇주정도 달려보고 훈지를 쓸려고 했는데
이번달 훈지 0개가 마음에 걸려 근황도 알릴꼄 써봅니다
종아리 부상으로 지난달 말부터 3주정도를 푹 쉬어주었고
지난주부터 살살 달려보고 있네요
처음엔 별것 아니라고 생각했던 종아리 통증이
한달을 넘어가니 조금 심란해지더라구요
작년에 부상때문에 힘든 시간을 보냈는데
올해도 년초부터 또 부상에 시달리고 있으니....
언제 훈련해서 언제 기록단축을 할지 참 암담합니다
이러다가 또 작년의 전철을 밟는게 아닌가 싶어 조금은 싱숭생숭하네요 ㅠ
요새 체중이 늘고 있어 장거리 조깅을 계획했습니다
혹시나 싶은 생각에 카프슬리브도 차고
물 한통과 양갱 2개 챙겨서 퇴근후 주로로 나가봤습니다
종아리 통증은 완전 회복했는데 신스 비슷한 증상이 있어
정강이 쪽에 부담을 줄이기 위해 최대한 중립자세로 뛰어보려고 했습니다
충격을 덜주려고 조금 더 총총 뛰어보려고 했구요
요새 심박이 많이 올라 조깅 페이스가 많이 느려졌는데
심박 130정도에 맞춰서 뛰어보려고 했네요
체중이 늘어서 그런지 체력적으로는 괜찮더라구요
또 땅에 붙어서 뛰어서 그런가 데미지도 덜 받는 느낌이었습니다
몸이 완전 회복할때까지는 이런식으로 달려봐야 할꺼 같아요
요새 날씨가 운동하기 참 좋은 날씨네요
무엇보다 부상조심하시면서 안전런 하시기를~
그럼 오늘도 좋은 하루 화이팅입니다!
-- 포에버런 31k
- 꾸준함이 정답이다
요즘 부상이신 분들이 많은 거 같습니다. 빨리 회복하셔서 안아프고 달리셨으면 좋겠어요
여기저기 자주 고장나니 참 어렵네요 ㅎㅎ 대회 얼마 안남으셨는데 화이팅하셔요 감사합니다~~
반가운 훈지! 종아리 부상이셨군요 ㅠ 얼른 쾌차하시길 빕니다. 조급해 하지 않으시면 또 몸 금방 올라올겁니다. 존2 조깅이 체중 유지, 다이어트에는 진짜 좋은 듯 합니다. - dc App
몸이 잘 안따라줘서 시련의 연속이네요 ㅠ 심심좌님은 추운 겨울 어떻게 그런 강도높은 새벽훈련을 소화하시는지 참 경이롭습니다 조깅부터 또 찬찬히 달려보겠습니다 감사합니다~~
기다리던훈지 아주 좋습니다 전 발목은완치? 된듯한데 종아리가 많이땡겨서 침맞고있습니다 돌아가면서 아픈듯 ㅎㅎ 뛸때는 안아프긴한데 힘주면 종아리가 땡김니다 - dc App
기다리던 훈지라니 기분이 좋네요 ㅎㅎ 어디 하나 고장나면 한참을 가니까 나이먹음을 실감하네요 ㅎㅎ 저도 한달정도는 고생한듯요 얼른 회복하셔서 또 즐겁게 같이 달려봐요~~ 화이팅입니다
부상이 있으셨군요ㅠㅠ꾸정님이라면 금방 회복 하실거라 믿습니다ㅎㅎ 저도 밀양하프에서 오버해서 그런지 정강이가 뻐근하네요 어제 하루 쉬었고 오늘부터 조깅으로 다시 시작하려고 합니다. 항상 화이팅입니다! - dc App
부상이 잦아서 꾸준하게 운동하기 어렵네요 ㅠ 주코님이야 하체 근육이 많으셔서 부상 걱정은 없으실듯요 ㅎㅎ 싱글,서브3까지 화이팅하셔요~~ 응원합니다
포에버 런~~ 멀리보고 천천히 달려서 빠르게 회복하시기 바랍니다.
감사합니다~~ 다시 회복해서 천천히 달려보겠습니다
뛰고 싶어 죽겠는데 부상이 발목잡으면 정말 답답하죠ㅠㅠ 살살 달래가시면서 폼 끌어 올리시다 보면 금방 원래 폼으로 돌아오실거에요!! 얼른 회복하세요~!
부상을 자주 당해서 나름은 익숙하지만 조급해지는 마음은 어쩔수가 없네요 잘 회복해 보겠습니다~ 동마 얼마 안남았는데 잘 준비하셔서 화이팅하셔요 감사합니다
6도면..쌀쌀한듯하면서 달리기 좋았을거같아요! 종아리 부상이라니 ㅠㅠ 보강운동 잘하시고 ~ 부상관리 잘하셔서 얼른 부상 완전 탈출하시길!! - dc App
날이 달리기 좋은 날씨였네요 몸만 따라주면 금상첨화! 보강운동 좀더 열심히 해서 튼튼한 몸으로 변신해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다~~ 맛점하셔요
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왼쪽이 돌아가면서 아프네요 ㅎㅎ 종아리는 끝났는데 이제 정강이가 ㅠ 잘 회복해 보겠습니다~~ 오후도 화이팅하셔요
꾸정님 빨리 회복하십시오.
폼 교정은 잘하고 계신가요? ㅎㅎ 잘 교정하셔서 기량 상승에 도움되시길~ 부상은 늘 친구같은거라.. 이제 절교해보도록 노력해 보겠습니다 즐거운 오후 보내시길~~
부상때문에 고생 많으십니다 ㅜ 꾸정님은 상반기 대회 어디 나가시나요?
몸이 연식이 좀 있다보니 대단한 운동량도 아닌데 자꾸 삐그덕 거리네요 ㅎㅎ 저는 4월 아산하프 계획중이고 가을쯤 1~2개정도 하프 참가예정이네요 얼른 실력을 올려서 대구대회랑 서울대회 참가해보고 싶은데 정체중이라 기약이 없네요
이번 대구 대회는 참가하지 않으시는군요~ ㅠㅠ 부상이 항상 골치 아픈 것 같습니다. 몸조리 잘 하셔서 원래 폼 되찾으시길 바랍니다!! 화이팅입니닷
오랫만에 꾸정님 후기 보니 반가움에 댓글 달아 봅니다. 부상은 그냥 쉬고 부상 안당하려면 그냥 천천히 뛰는거 밖에는 ..ㅠㅠ 언제나 화이팅 입니다. 동마가 코앞인데 걱정이 이만저만이 아니네요 ㅠ
반가워 해주시는 갤러님들이 많으니 아침부터 기분이 좋네요 ㅎㅎ 부상이 우리같은 러너들에게는 참 어려운 문제인듯요 관리한다고 하는데도 불쑥 찾아오니... 부상 안오게 잘 관리하는것도 중요하겠지만 부상이 와도 멘탈 잘 추스려서 의지를 다지는것도 중요하다고 매번 느낍니다 같이 힘내봐요 ㅎㅎ 대회때는 보통 잘 달려지니 너무 걱정하지 마셔요 ㅎㅎ 남은기간 잘 준비하셔서 즐겁게 달리시길~~
마일리지를 줄이시는 것 외에는 방법이 없지 않을까요?
포인트 훈련을 못하는 몸으로 마일리지는 가장 큰 즐거움이라 ㅠ 거리를 줄여볼까 아침 저녁으로 나눠서 운동을 해볼까 보강운동 패턴을 바꿔볼까 이런저런 고민만 하고 있습니다 열심히 훈련하고 싶은데 몸이 안따라주니 많이 속상하네요
오랜만의 훈지군요. 소감은 반가움 반 걱정 반이네요. 최근 제가 우러러보는 몇 분께서 컨디션이 좋지 않아 속상합니다. 얼른 회복하시길 간절히 바라겠습니다. - dc App
힘이 나는 말씀 감사합니다 ㅎㅎ 잘 회복해서 다시 열심히 달려볼께요 동마가 20일밖에 안남았네요 마무리 준비 잘 하셔서 목표 기록 달성 화이팅하셔요~~