[일반] 풀 기록 목표 질문

[익명(222.104)]

안녕하세요?
제가 항상 목표 기준을 낮게 잡았던건지
작년 3월 10km도 56분 잡았다가
54분
이번에 하프 2시간 목표로 했다가
150 떴거든요

풀마 한 달 남았다 치면 현실적으로 목표 몇으로 잡아야 하는지요? (예전에 글 올렸다가 겁먹어서 4시간 50분 ~ 5 시간 잡음)
이 정도로 잡으면 되나요?

[런갤러 1(119.207)]

하프 148뛰는데 350~서브4목표로 달리다가 퍼져서 405함 쫄지말고 서브4 목표 ㄱㄱ

[익명(222.104)]

우와 대단하시네요 sub4는 저에게 꿈의 영역

[런갤러 2(218.235)]

풀 준비를 어느정도 해놨냐에 따라 천차만별

[익명(222.104)]

그렇군요

[안필드(sgerrard08)]

하프까지 2시간 잡고 535~540으로 진행하되 첫 3~5K 는 병목현상과 웜업개념으로 600정도로 진행. 하프부터 계속 그 페이스 유지하다가 35K 이후로도 체력이 남으면 서브4 당당히 달성.

[익명(222.104)]

오… 서브4 정말 한 번 해보고 싶습니다

[런갤러 3(14.4)]

매번 대회에서 목표보다 빨리 들어온다는것은 페이스 조절에 실패했다고 봐야함. 10k나 하프는 좀 더 빨리뛰어도 크게 영향을 안준다. 힘들때 쯤에 끝나니까. 그런데 풀은 다르지. 대부분이 10k,하프 성공한거 믿고 초반 오버페이스 뛰다가 30k넘어가면서 다털리고 후반을 망친다. 즉 현실적으로는 일단 10k기록이나 하프기록도 크게 의미없고. 평소 마일리지나 lsd는 어느정도인지, 32키로 이상 뛰어봤는지까지 얘기를 해주면 남들이 목표설정해줄수있을듯

[익명(222.104)]

폰이나 워치 없이 뛰다보니 페이스메이커를 멀리서 따라가다가 세운 기록이네요 마일리지는 올해 매달 100km, 32km는 아직 안뛰어봤습니다 고언 감사합니다