[일반] 이 남자는 무료로 해드립니다

[금태(dksdmsxo)]

혼술하는겸

자기전까지

무물보 개시

러닝관련 아는선에서 대답가능 

잠오면 종료 

- dc official App

[금태(dksdmsxo)]

쟤는 안퍼지나..? 안퍼지네.. 폼 좋네... 아... 힘들다..

[익명(39.118)]

1. 본인의 한계가 어디까지라고 생각하는지? 언젠가 230언더는 노리고 있을 것 같은데. 2. 러닝말고 다른 취미는 없음?

[금태(dksdmsxo)]

1. 그러게요 한계가 어디일지는 잘 모르겠습니다. 아직까지는 여기가 끝인거 같다라는 생각은 안들었습니다. 2. 사진찍거나 커피마시는거나 술마시는거 좋아합니다

[런갤러 13(125.177)]

40대 아저씨가 크루에 가입하면 모임장으로서 어떻게 보임?

[금태(dksdmsxo)]

저는 너무 환영입니다 40대 이상이신 분들이 크루에 가입하려는 용기가 너무 좋아보입니다. 그래서 현재 크루에 나이 많으신 분들을 더 챙기려고 노력하고는 있습니다

[금태(dksdmsxo)]

유튭에서도 몇번 말했지만, 크루문화가 젊은사람들의 전유물이 되진 않았으면 좋겠습니다. 다만, 나이 많은 분들도 젊은사람들의 크루문화에 최대한 동화되려고 노력하는게 필요합니다

[익명(scj9tcjn8z3z)]

주량이 어느정도 입니까?

[금태(dksdmsxo)]

풀파워로 먹으면 3병..? 보통은 1병반에서 두병 정도입니다

[익명(scj9tcjn8z3z)]

술라톤은 다행히 인간적이네유

[금태(dksdmsxo)]

ㅋㅋㅋ술라톤이 뭔가요

[런갤러 14(125.177)]

금태님 유툽 쇼츠 애용자인데 자세가 정말 부드러우십니다. 동작을 힘빼고 하는 비결이 있나요? 제가 따르는 주법 메커니즘은 지면을 지그시 밀듯이 다리를 수평으로 뒤로 보낸다->다리가 당겨져서 몸 아래로 다시 내려오면 다시 뒤로 미는 동작 반복인데, 지면을 슥 긁기만 하고 밀지 않으려니 추진력이 안나고 밀자니 지치면 힘이 들어가는데, 비결이 궁금합니다.

[런갤러 14(125.177)]

더불어 제 주법의 적절성과 금태님의 주법 메커니즘도 궁금합니다. 항상 응원합니다.

[금태(dksdmsxo)]

으흠.. 다리를 민다라고 의식을 하면, 장거리 러닝에 엄청 힘이 들지 않을까 합니다. 저는 사실, 주법에 어떤 의미나 내용을 넣지않고 달리지 않기 때문에 뭐라고 설명해드릴 수는 없지만. 지면을 슥 긁기만하고 밀지 않으려고 하시면서, 지면을 슥 긁는 그 힘을 향상시키거나, 케이던스를 높히시거나 해서 속도를 높히는게 어떨까 합니다. 그러기 위해선 몸의 단련이 필요할 것 같스빈다

[금태(dksdmsxo)]

주법 메커니즘은 따로 생각해본적은 없었는데, 요즘은 무릎을 앞으로 내려는 의식이 조금만 있어도 효율적인 주법이 되는것 같은 느낌을 받습니다. 그리고 엉덩이가 뒤로 빠지는걸 최대한 방지하려고 코어 전체를 앞으로 두려고 합니다.

[금태(dksdmsxo)]

이게 진짜 말로만 하려면 어려운거 같아요.. 그냥 그런 느낌으로 뜁니다

[런갤러 14(125.177)]

미는 힘까지 이용한다기보단 긁는 느낌으로 가시나 보군요. 좋은 참고가 되었습니다.

[런갤러 8(221.147)]

디카이퍼 버터스카치라고 나중에 비시즌에 우유에 섞어드셔보십쇼. 개맛있슴다 ㅎ 언더락은 비추 ㅎ

[금태(dksdmsxo)]

위스키인가요?

[런갤러 8(221.147)]

아 리큐르임다!

[금태(dksdmsxo)]

다음에 먹어보겠습니다 ㅎㅎ

[익명(210.126)]

양말 추천부탁드립니다

[금태(dksdmsxo)]

개인적으론 cep 좋아합니다

[금태(dksdmsxo)]

훈련에서는 진짜 아무거나 신습니다

[Khokhobolo(mssung123)]

런린이가 무릎아프다고 22만원짜리 신발 사는건 과소비일까요 적절한 투자 일까요 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

무릎이 아프다고 신발을 바꾸는건 옳지 않다고 생각합니다. 다른 방향으로 문제를 해결해야 될 것 같아요

[김던힐(official1090)]

동마 얼마 전부터 술 끊으실거임?

[금태(dksdmsxo)]

2주..!

[런갤러 15(211.209)]

롯데샌드 맛잘알 ㅇㅈ

[금태(dksdmsxo)]

좋아하는 과자, 롯데샌드 국희샌드 빠다코코낫

[김던힐(official1090)]

그리고, 도달하고 싶은 기록 있으신지요?

[금태(dksdmsxo)]

32분 59초..

[런갤러 8(221.147)]

남산북측순환로 에서 페이스주하려면 500으로 뛴다고 치면 오르막길이랑 내리막길에서 속도 조절하고 평지에서 속도 좀 올려서 페이스 맞춰야하나요? 아니면 오르막길에서 힘든거 견뎌내고 1km당 500 일정하게 맞춰야하나요?

[금태(dksdmsxo)]

남산에서 훈련해본적이 없어서 잘 모르겠지만, 대회에서 업힐을 만날때는 페이스를 유지하려는 노력은 하지 않습니다. 이 리듬으로 가되, 페이스가 밀리면 밀리는대로 놔두는 편이고, 오르막을 극복하고 내리막이 내올 때, 오르막에서 밀린 페이스를 회복하려고 빠르게 쏘는 편입니다

[런갤러 8(221.147)]

오 감사합니다!!!!

[익명(daisyblue)]

밑에 본인 신고 있는 신발 관련해서 조깅과 스피드훈련 차이는 평속 차이야? - dc App

[금태(dksdmsxo)]

평속차이기 보다는... 그냥 훈련하기 전에 딱 정하고 가지않나요? 오늘은 조깅해야지! 오늘은 훈련해야지!

[익명(58.142)]

안정화 원탑을 꼽는다면 무엇을 고르시겠습니까

[금태(dksdmsxo)]

안정화를 신어본적이 없어서 모르겠어요 ㅠ

[런갤러 16(222.232)]

제가 인터벌,lsd훈련을 하려는데 빈도수를 어떻게 가져가야할까요?

[금태(dksdmsxo)]

각각 주 1회씩만 가져가면 좋겠습니다

[런태(block2552)]

직업이 뭐예요?

[금태(dksdmsxo)]

런갤 아이돌이빈다

[런갤러 17(58.78)]

1.mbti 2. 쿨톤 웜톤? 칼렉 싱글렛 색 이상하다 생각했는데 금태님 착붙이던데 3. 챙겨먹는 영양제

[금태(dksdmsxo)]

estj, 저도 잘 몰랐는데 주위에서 가을 딥 웜톤이라 하길래 그런갑다 하고 있습니다. 챙겨먹는 영양제는 없습니다

[런태(block2552)]

타쿠미센 9랑 10 중에 뭐가 더 좋나요?

[금태(dksdmsxo)]

타쿠미센 10은 아직 많이 안신어봤는데, 지금으로선 9가 좋다고 생각합니다. 타쿠미센 9는 진짜 빠꾸없이 스피드에만 집중한 느낌인데, 10은 어중간하게 안정화에도 신경 쓴 느낌이라 좀 애매합니다

[런갤러 18(220.76)]

페가수스, 쿠션화, 엔스3 있는데 카본화 입문으로 어떤 신발 추천하시나요? 10km 50분 하프 150 풀코스는 아직이고 발볼 보통 내전외전 없습니다.

[금태(dksdmsxo)]

이건 너무 취향차이인거 같아요. 페가수스가 좋다면 아디프로로 가시면 좋을거 같아요.

[금태(dksdmsxo)]

최근 나온 아식스 카본화의 스펙이 아주 훌륭해서, 그거 부터 가시는것도 좋을거 같습니다

[김던힐(official1090)]

두식이 형님에게 부러운 점은?

[금태(dksdmsxo)]

그 나이까지 에너지 넘치게 러닝을 즐길수 있다는 점

[왓업(0203peter)]

언제쯤 졸리실듯 하나요...

[금태(dksdmsxo)]

지금도 상당히 쫄립니다

[런갤러 19(1.253)]

빠르게 3km 달리기 빨라지는법이 있을까요? - dc App

[금태(dksdmsxo)]

크흠.... 러닝을 즐기다보면 자연스럽게 3km도 빨라집니다

[런갤러 9(180.228)]

답변많다ㄷㄷ 금태님한테 치킨 하나 드리고 싶네 오픈카톡 열어볼수있으면 드림

[금태(dksdmsxo)]

국민은행 453...

[런갤러 9(180.228)]

제가 카톡방 열까요?ㅎㅎ 그런데 딴 사람이 들어올수 있어서

[금태(dksdmsxo)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개안심다

[런갤러 9(180.228)]

넵 금태님 화이팅입니다!!

[런태(block2552)]

타쿠미센10 리뷰 영상 기대할게용

[금태(dksdmsxo)]

아주 재밌게 신고있는데, 몇번 더 신어보고 정리해서 리뷰영상 만들겠습니다

[풀330목표러너(guess6513)]

금태님!
아까 올렸던 질문 글인데 답변 해주실수 있나요???
https://m.dcinside.com/board/running/245936
항상
유튜브 잘 보고 있습니당
행복한 주말 보내세요!! - dc App

[금태(dksdmsxo)]

올해 제마까지는 시간이 너무 많이 남아있어서, 어떻게 하느냐에 따라 다르겠지만 지금 기세로는 그냥 충분히 하실 것 같습니다. 제마 전 3개월 동안은 마일리지 늘리시고 거리주도 섞어가면서 훈련하시면, 아주 쉽게 달성할 목표라고 생각합니다

[런갤러 20(210.222)]

혹시 감기때는 아예 안뛰시나요?? 푹 휴식?

[금태(dksdmsxo)]

최대한 뛰려고는 합니다 ㅋㅋ

[런갤러 21(121.128)]

발길이와 발볼 실측 길이 어떻게 되시나요?? 슈블이나 타쿠미센 프로3 신으시는 신발 사이즈도 궁금합니다

[금태(dksdmsxo)]

발길이가 저번에 쟀을땐 261?2? 정도 나온거 같고 모든 신발은 270으로 신습니다.

[런갤러 22(128.62)]

최근 스톤러닝과의 라이벌 구도에 대해 어떻게 생각하시나요

[금태(dksdmsxo)]

불편합니다

[익명(118.235)]

1. 군대 부사관 달리기 측정 거리는 가라인지 가라 아닌지

[익명(118.235)]

2. 직업군인에 대해서 전반적으로 어떻게 생각하시는지. 그리고 장단점이 있다면 무엇이 있는지

[익명(118.235)]

3. 본인은 포어, 미드, 리어풋 중 어디에 속하는지. 정석근 크루에서 뒷꿈치 착지하는 수강생들 정석근한테 많이 혼나던데 미드풋이 "정답에 가깝다"라는 정석근 주장에 대해 어떻게 생각하시는지

[익명(118.235)]

4. 하고있는 운동이 러닝, 복싱 외 다른 운동 있는지. 예를 들면 농구, 유도, 풋살 등

[익명(118.235)]

5. 스톤이랑 실제로 친한지. (아는 사이 말고, 친한 사이냐를 묻고 있는 것)

[익명(118.235)]

6. 알파3 및 아디다스 계열 제외하고, 알파1, 알파2, 베넥1, 베넥2, 베넥3 중 알파2의 서열은 어디쯤 위치하는지

[익명(118.235)]

7. 국내 4대 메이저가 동마, 대마, 춘천, 제마라고 생각하는데 본인의 의견은?

[금태(dksdmsxo)]

1. 부대마다 다를거 같은데.. 부사관 장교 체력측정은 인근 부대에 있는 간부 다 모여서 시행하는거라 쉽게 가라치진 못할겁니다./2. 직업군인 좋다고 생각합니다. 저는 운동하고 싶어서 전역했지, 그거 아니었음 계속 있었을듯/ 3. 어떨땐 리어풋이고 어떨땐 미드풋입니다. 모든 코치들의 착지법에 대한 견해를 존중합니다/ 4. 없습니다/ 6.알파2 안신어봐서 모름/ 7. 대마는 아직 메이저가 아닐텐데

[42.195km(followme7)]

금태님 본업이 뭐예요?

[금태(dksdmsxo)]

런갤아이돌

[발전러너(tmtgk)]

아침에 일어나서 댓글까지 정독했습니다. 운동 후 스트레칭이나 마사지 질문입니다. 특히 중둔근이 궁금합니다. 저는 누워서 다리 90도르해서 반대로 트는것 반복, 안짱다리처럼 오므렸다 펴기를 합니다. 다른 팁같은 것도 있는지 궁금합니다 (오히려"크게 신경쓰지않고 안하거나 가끔만 한다"는 답변이어도 큰 도움이 될거 같습니다.)아침인데 감사합니다!!

[금태(dksdmsxo)]

운동후 스트레칭은 그냥 정말 기본적인거 하고... 다리에 무리가 많이 간 날이면 폼롤러까지 해줍니다. 중둔근은 따로 신경써서 해본적이 없습니다..! 폼롤러할때 중둔근까지 풀어주려고 하는 편입니다

[발전러너(tmtgk)]

댓글 감사합니다!

[거북이(stay0706)]

금태님 멋져 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

이예히

[런갤러 17(58.78)]

와 다 답변해주시네 ㄷㄷ갓금태

[금태(dksdmsxo)]

ㄷㄷㄷㄷ

[존나못뜀(fjsrofdkdlfls)]

원천리천에서 만나면 하이파이브 해도 되나여

[금태(dksdmsxo)]

그냥 화이팅해주십셔 갑자기 손올라오면 이상할듯

[누킴(atgpoint)]

와 이걸놓쳤네 ㅠ - dc App

[금태(dksdmsxo)]

아직 놓치지 않았습니다

[런갤러 23(211.212)]

굿피플이라는 프로그램에 이시훈이라는 참가자 있는데 금태님이랑 닮아서 깜짝 놀랬심다 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

오 굿피플이 뭔가여

[태어난김에서브3(kimjm121212)]

와 형 나도 궁금한거잇음. 금태님 사진도 찍잖슴 달리는사람들 찍어줄때 카메라+렌즈 뭐써용??

[금태(dksdmsxo)]

A7m4 , 50mm 2470 85 요래 습니다 - dc App

[런갤러 24(120.50)]

10만원대 아식스 아디다스 러닝화 추천해주세여 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

타쿠미센!

[줄가자미(rkttk123)]

대마 오시나여 - dc App

[금태(dksdmsxo)]

갑니다

[런갤러 25(58.237)]

솔직히,, 대시하는 여자 ,, 좀 있지,, 않나요,,,? 내가 보기엔 총각이,, 인물도 훤하고,, 성격도,,, 좋아보여가지고,, 거 가만 안둘거,, 같은디,,