[일반] 하 씨발 장경인대 진짜 좆같다

[익명(182.208)]

3주 동안 평일에 매일 물리치료 하고

소염진통제 먹고

어제 다시 뛰었는데 뛸 떄 안아프길래 드디어 나았다!!! 했는데

다 뛰고 2시간 있다가 살짝 통증 오네......

씨발 1주일 더 쉬어야겠다 ㅅㅂ

[익명(211.198)]

그거 내 경험상 러닝 잊혀질만큼 쉬어야댐 찔끔 쉬고 뛰면 그냥 계속 못뛴다 - dc App

[익명(121.175)]

3주 쉬고 다시 아픈거면 진심 2달 동안은 뛰면 안됨

[익명(222.121)]

하체근력 안키우면 계속 아플듯 월스쿼트같은데 자주 해주셈

[익명(222.121)]

같은거

[익명(182.208)]

매일 중둔근 스트레칭 존나 해주고 운동도 존나 하는중

[ausals(ausals)]

4개월 꼬박 고생중이다 ㅠㅠ

[익명(211.230)]

그럼 주사를 맞던가 체외충격파를 받아요

[익명(182.208)]

체외충격파 맞던가 해야할듯