[일반] 엉덩이 뼈 근처가 신경통 오는데 중둔근 강화하면 나아지려나?

[익명(121.177)]

침맞아도 소용없고

근육주사도 몇번 맞았는데 맞는 당일에만 효과있고 며칠지나면 아파

[익명(220.86)]

내가 저거 고쳐본다고 헬스 엄청했는데 한 2년걸려서 없어짐 지금스쿼트160 힙쓰러스트300 스티프데드 100 정도로 운동함 엉덩이에 진심 사활걸고 강화했음

[익명(121.177)]

단순히 스트레칭으로 해결될 문제가 아니네

[익명(1.241)]

형 나 궁금한거있는데 무릎근처 근육강화에 레그컬이랑 레그익스텐션 좋아?

[익명(220.86)]

둘다 무릎 쓰이니까 좋지 근데 러너는 저런거보다 사이드 스쿼트처럼 움직임이 다양한 운동이 좋을듯