[훈련일지] 오늘의 보강운동

[런청년e(kaiseress)]

미세먼지때문에 달리는건 무리니까

본운동

하이바스콰트 50kg 3x10

벤치 40kg 3x10

데드리프트 40kg 3x10

진짜 2년 넘게 쇠질 안하다가 하니까 너무 힘듦

천천히 올려야지 

+집에서 하기 쉬운 보강 운동

https://m.dcinside.com/board/running/8067

- dc official App

[검꾸리(hyunsu9654)]

홧띵해라.. 몸무게 한 65나감? - dc App

[런청년e(kaiseress)]

78인데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ