페이스 비교적 안정적으로 유지하면서 뛰다가
숨 좀 남는다는 느낌 들 때 속도 확 높여보니
십여 초 정도는 유지가 됩니다
내가 너무 천천히 뛰나 싶어서 페이스 10초 정도 줄여보니
그건 또 힘들어서 못하겠읍니다
카트라이더 부스터 쓰는 느낌이라 재밌어서 가끔 하는데
이거 안 좋나요?
숨 좀 남는다는 느낌 들 때 속도 확 높여보니
십여 초 정도는 유지가 됩니다
내가 너무 천천히 뛰나 싶어서 페이스 10초 정도 줄여보니
그건 또 힘들어서 못하겠읍니다
카트라이더 부스터 쓰는 느낌이라 재밌어서 가끔 하는데
이거 안 좋나요?
제가 그렇게 뛰는편이네요. 10초정도 부스트해서 빠르게 달리고 천천히 달리다가 호흡 안정화되면 또 10초 이런식이요.
저랑 똑같네요 ㅋㅋ
훈련 방법 중에 파틀랙이라고 뭐 그딴 거 있음. 개년글인가 금태가 용어 정리한 거 있음. 보고 구글이랑 유튜브로 심화학습ㄱㄱ
파틀렉 첨 들어보는데 이런 훈련법도 있었네요
좋아요
뛸 때마다 그러면 무리가겠네요