[일반] 지금 떡밥도 없는데(vo2max)

[익명(211.36)]

vo2max로 자랑아닌 자랑 해보는거 어때??

룰루 랄라 룰루 랄라

- dc official App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

와우

[익명(211.36)]

여기까자 올라온는데 4개월걸림 원래 55엿나? - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

적정 심박으로 뛰면 운동효과 좋은 걸로 가민이 측정하는 듯..

[익명(211.36)]

ㅇㅇ 그런듯함 기록은 예전이나 별 차이 없어보이는데 심박이 내려감 그게다임 - dc App

[Krugman(seeya13)]

타고나는거임 아니면 올릴수잇ㅇ름

[익명(211.36)]

너도 가능 인터벌이랑 조깅 섞어서 하고 한달에 한번 측정도 하고 - dc App

[Krugman(seeya13)]

얼마나 뛰셧음? 저 뛴지 한 7개월 됐는데 인터벌해도될까요

[익명(211.36)]

저기까지 올리는데 4개월 ㅇㅇ 근처 정규 트랙있다면 400/200 인터벌 ㄱㄱ - dc App

[Krugman(seeya13)]

혼자 할수잇는 인터벌 방법좀 알려주세요 400트랙잇는데 가서 조져볼게요 ㅎ

[익명(211.36)]

님 페이스 찾아보니까 첨부터 400m 1분30초안에 들어오는건 힘들거 같고 4분초반페이스로 400m조지고 200m 630이하페이스로 회복하면서 뛰고 이걸첨엔 5세트도 힘들거야 8~10셋이 기본 이정도함 아니면 1km뛰고 400회복도 있고 님이 하고싶은데로 하셈 - dc App

[Krugman(seeya13)]

와 내 페이스도 봐주고 자세히 알려주시고 와 감사함 진짜 해볼게요 ㄱㅅㄱㅅ

[그냥저냥1(thus1318)]

나랑 거의 20차이 ㄷㄷ - dc App

[익명(211.36)]

룰루랄라 룰루랄라 할수있드아~ - dc App

[유동순재(skswhin)]

내가 최고로 찍었을때가 61인데...

[익명(211.36)]

오... 전 이제 찍었어유 ㅠ - dc App