[일반] 런닝 이정도면 너무 무리하는거임??

[익명(118.221)]

산 중턱에 트랙 있어서 등산-트랙돌기-하산 이렇게 하는데 

트랙까지 1.3km (13분) 고저차 120m

트랙에서 4.4km (35분)

하산 1.3km (11분)

매일 돌면 너무 무리하는 거임??

트랙이 400미터인데 마지막 3바퀴는 75m정도 전력질주 함

그리고 미세먼지 때문에 항상 3M 방진필터 달린 마스크 쓰고 뜀

[차트민수(chartminsu)]

몸 이상없으면 무리 아니겠지

[익명(118.221)]

1주 해봤는데 족저근막염 와서 2주동안 쉼,,

[익명(118.221)]

본문 정도면 평균보다 낮은 강도 수준이라고 생각하는데 맞음??

[익명(211.36)]

런린한텐 무리 사림에 따라 적당할듯

[익명(118.221)]

ㄳㄳ