[일반] 나 발목 삐어서 계속 못뛰고 있는데

[졸음껌(wwqawg2)]

다 낫고나서 뛸 때

발목보호대 같은거 차고 뛰어도 됨?

한번 삐니까 진짜 너무 좆같고 또 삘까봐 무서워

[익명(220.74)]

테이핑

[졸음껌(wwqawg2)]

효과 괜찮음?

[익명(210.104)]

테이핑 의미없다

[익명(210.104)]

팩트) 발목염좌 = 인대손상 = 인대회복 최소6개월~1년, 한번 염좌걸린 발목은 또 염좌 걸릴가능성이 높음

[아키라(jju87)]

발목보호대는 모르겠는데 정말 조심해서 충분히 회복되고 러닝시작하는 거 추천드림. 20대 초반일 때 축구하다가 한번 인대 늘어나서 반깁스 하고 4개월을 누워서 보낸 적 있는데 - dc App

[아키라(jju87)]

운동도 러닝부터 다시 시작 안 하고 인대나 발목에 충걱 덜하게 의사선생님 조언듣고 일립티컬이나 수영같은 걸로 운동 재시작했었음. 인대 약해진만큼 근육을 강화시켜서 보조하고 도와야 한다고 들었던 걸로 기억함. - dc App

[아키라(jju87)]

러닝도 나중에 러닝머신같이 통제된 환경에서 다시 시작했었음. 결국 처음 부상입고 거의 8개월은 야외러닝 못하기도 했고 내가 안 했음. - dc App

[졸음껌(wwqawg2)]

천천히 해야겠다 ㄱㅅㄱㅅ

[아키라(jju87)]

ㅇㅇ 기사나 대학병원 정보 찾아보면 인대손상도 수준에 다르겠지만 가벼운 것도 회복기간 수주임. 심해서 깁스하거나 수술이라도 하면 축구같이 격한 운동은 반년 이후에 하라고도 하고. - dc App

[박템페(pjy03393115)]

나도 그런데 어쩔 수 없어 평소에 발목강화훈련하면서 조심히 달려야지...나는 발목에 트라우마 생겨서 로드밖에 못뜀...트레일러닝은 꿈도 못꾼다 흑흑 - dc App