[일반] 한쪽 다리가 존나 아프다

[천주교신부지망..(tlsqnwlakdtod)]

어카냐 약은 지어 먹고 있음

주로 발목이랑 전경골근 아킬레스건 이쪽이 전체적으로 아픔

[브이닷(vo2max)]

일단 진통소염제로 진정

[천주교신부지망생(tlsqnwlakdtod)]

병원에서 약 지어먹는거 말고 약국에서 파는 거 중에 효과 좋은거 있음?

[브이닷(vo2max)]

난 급할땐 일단 이부프로펜 먹음.

[익명(119.64)]

탁센이 소염제 중에는 제일 좋다던데 글구 나도 달리기 첨할때는 한쪽만 아팠는데 원레그 데드리프트랑 런지 스플릿 스쿼트 같은 편측성 운동하니까 많이 괜찮아 졌다. 혹시 다리 한쪽 드는 자세에서 균형 잘 안잡히면 편측성 운동 많이해 신체 불균형 있어서 그런거

[익명(119.64)]

약한쪽부터 시작해서 거기를 기준으로 횟수 잡아서 하는게 좋다더라

[익명(119.64)]

그리구 벽밀기 스트레칭 아침에 일어나서 하고 달리기전에하고 저녁에 하고 이렇게 하면 많이 좋아지더라

[천주교신부지망생(tlsqnwlakdtod)]

요즘 운동은 많이 함 운동 부족 스트레스부족 문제는 아니야

[익명(119.64)]

그럼 과사용이 문제 아닐까? 주에 2회는 휴식해보셈 벽밀기 스트레칭은 매일하고