런닝 시작한지 일주일 지났고

1분 조깅 1분 걷기 인터벌로 매일 5키로씩 뛰고있슴다

토탈페이스는 730 나오고

뛰는 구간은 520-540정도 나오는

레알 개좆밥입니다


왼쪽 복숭아뼈 부근이 골절된 적이 있어서

처음 이틀 뛰고나니까 왼쪽 무릎이 좀 아프더라구요


현재 신는 신발은 페가수스 35인데 쿠션이 조금 딱딱하다고 느낍니다


유튜브랑 갤보고 조금 추려본건

카본화 제외

클리프톤8
인피런
뉴발 1080
아식스 노바블라스트 정도임니다

장애인 하나 10km뛸수있게 도와주십시오