[일반] 아 하체운동만 하면 무릎이 ㅈㄴ아픈데 팁있냐

[익명(211.36)]

무릎 안좋아서 벅지 강화할라고
운동을 하면 무릎이 아픈데 ㅅㅂ어째야하냐

팁좀

[익명(61.81)]

무슨운동하는뎅

[익명(211.36)]

맨몸 스쾉 런지

[익명(61.81)]

자세가 병신인가부터 체크해보고 무릎아프면 런지 ㄴㄴㄴ 나도 런지는 안함

[질러랔ㅋㅋㅋ(zileraaaaaaaaaaaaaaa)]

난 필라함 - dc App

[익명(211.36)]

ㅅㅂ관절염있는데 하체운동으로 극복한 성공사례없냐 ㅈㄴ 고통스럽네 진짜

[익명(61.81)]

관절염을 어떻게 운동으로 극복해 병원 다녀라

[달팽이달림(dcclsrn)]

무릎 굽히는 각도를 줄여야 함

[신사놈(gentlelad)]

전적으로 개인 경험인데 나도 2틀 연속뛰먄 꼭 오른쪽 무릎이 아렸음 그래서 그냥 무릎보호대 오른쪽무릎만 존나 꽉매고 뛰니까 매일뛰어도 안아프더라 물론 주 2회정도는 쉼 누구는 무릎보호대하고 러닝이 더 안좋다하는데 난 갠적으로 효과 좋음 - dc App

[00(116.33)]

누워서 한쪽 다리 들고 하는 브릿지 100개씩 해 그거만 해도 햄스트링 터진다