[일반] tt할때 노하우있나요

[익명(211.201)]

나 어디서 그런거본거같은데 

하기전에 어떤준비운동 해야되고 

뭐 먹으면 좋고 이런거 

[익명(lch4585)]

고탄수 + 카페인 tt 시작전 조깅 2~3키로

[나리나(raincoat3470)]

5km tt할 때 몸만 40분 풀었던 거 같음 달리기 전 카페인 섭취는 유의미한 효과 있다고 하고

[런갤러 1(58.225)]

며칠전에 피자먹고 스트레칭 10분하고 tt랍시고 3k 뛰었는데... 몸을 엄청 풀어줘야 하는거구나 지나가다가 배워갑니다