[일반] 런생아 5km밖에 못뛰겠음

[익명(118.235)]

안쉬고는 딱 5km가 최대임
담달 10k마라톤 신청해놧는데 걱정이네

일단 심적으로 5k넘어가면? 심박수170정도 도달할쯤.. 힘들어서 그냥 뛰기가 싫음요
어디 아프거나 한덴 없어요 아 상체가 쳐진단 느낌은 있음
코어부족인가

키빼몸110정도인데 살을 빼야할까요?
근력운동을 더 해야하나..걍 뛰다보면 잘뛰게되나요

[런갤러 1(175.208)]

님 51키로임? ㄷㄷ

[익명(118.235)]

여잔디요

[런갤러 1(175.208)]

이쁘세요?

[익명(kimmasque)]

근력이 너무 부족한데?? 근련운동 하고 러닝 같이하자

[익명(118.235)]

하체근육은 그래도 표준이란말이지,, 달리는데 상체근육은 상대적으로 덜중요하지않음?

[익명(kimmasque)]

여자구나 살더뺄필요는 없고 꾸준히 하면늘어남 런생아라 5k도 힘든거

[익명(118.235)]

ㄱㅅ 퇴근하고 뛰러가야짓

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[익명(118.235)]

체구가 작아서 실제론 더 쪄보임

[런갤러 3(211.212)]

키빼몸 110이면 이미 멸치인데...ㄷㄷ 그냥 페이스 낮추고 더 멀리, 오래 달리는 연습 꾸준히 하세용

[익명(118.235)]

ㄱㅅ 걍 닥치고 더 뛰면되는거였군요

[익명(118.130)]

속도를 더 줄이고 편하게 뛰어보세여 저는 730 부터 시작했어여! 지금은 조깅 600 / 10키로 pb 47분55초 입니다. 약 1년 걸렸어요

[알파카귀여워(catchur1017)]

속도 낮추고 일주일에 1키로씩 늘리기 ㄱㄱ 지금은 한 번도 안 뛰어본 거리라는 심적 부담감 때문에 힘들 가능성이 높음. 조금씩 늘리면 10키로 정도는 껌임