[일반] 20km 까지는 무보급으로 할수 있나요?

[익명(211.253)]

주말에 20km 러닝을 처음 도전합니다

코스는 왕복코스인데 주변에 급수할 장소는 없는 코스입니다.

여지껏 10키로 이상은 달려본적이 업습니다.

천천히 달릴예정이지만 뭔가 물이라도 한통 챙겨가야 하나 싶어서 여쭙니다.

맨봄으로 가는게 편한데 그냥 해도 상관없는 거리일까요? 

[런붕(bucket4112)]

되긴한데 급수 할 수 있음 하면서 하는게 좋은듯?

[런갤러 1(211.222)]

덥지만 않으면 할수(는) 있음. 밤에 종종 20씩 뛰는데 한번도 급수한적없음.... 더우면 빡셀듯..

[방구석운동가디어(kovq1234)]

가능은 하나 기능 손실이 올 수 있습니다. 훈련 목적이시니 가능하면 급수라도 꼭 하셔요

[런갤러 2(59.17)]

겨울엔 25km도 가능이지만 10키로 이상은 달려본 적이 없다면 한 번은 생각해야 좋을 거야

[김병장(paran)]

요즘 같은 날씨는 가능함. 저는 겨울에는 20키로는 무보급해요. 근데 10키로 이상 달려본적 없으면 20키로 실패할 가능성이 높고 2~3키로씩 몇번 나눠서 올리는거 추천합니다.

[런갤러 3(175.208)]

ㅋㅋㅋ코로만 숨쉬셈

[익명(wahodoo)]

해본적이없는 초보라면 보급템은 필수로 지참해야지 - dc App

[익명(125.246)]

하프까진 아직가능한데 곧 더워지면 급수해야함 가능하면 훈련목적이면 편의점이던 아리수던 급수하셈 - dc App

[익명(discount3599)]

러닝 벨트나 조끼에 에너지젤이라도 넣고 1시간 넘으면 섭취해라. 무보급은 하프라도 힘들다 - dc App

[zepi(zepiros85)]

10km이상 달려본적없으면 12-15-18-20 이렇게 단계적으로 늘려가길 추천 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

주머니에 60~100ml 짜리 약병에 물담아감. 근데 거의 매일 그냥 들고옴.

[런갤러 4(125.137)]

처음이면 혹시 모르니 보급 ㄱㄱ.

[런갤러 5(106.251)]

가능은한데 굳이 그럴필요가 없음 급수 연습도 해봐야하니 그냥 급수해여

[런갤러 6(39.113)]

사람마다 몇k 정도는 차이나는듯 한데.. 여튼 대부분 20까지는 무보급가능한듯 해. 나는 해보니 되긴되던데.. 그냥 주머니에 두유 하나 갖고 나감 ㅎ 겨울이라 가능했나 싶기도하고. 땀 많이 나면 또 달라지니 ㅎ