아직 고1인데 180에 100정도 나가는 개십돼지임..


요즘 아침 저녁으로 런닝머신 30분씩(경사도 4 고정에 5.5km/h 3분 11km/h 1분 6.5km/h 1분 반복) 이렇게 뛰고 있는데

이렇게 인터벌로 계속 뛰는게 좋을까 아니면 한 경사도 4에 7.5정도 되는 속도로 30분동안 꾸준히 뛰는게 더 좋을까?

추천좀 해주십셔잉..