[훈련일지] 오늘의 마클- 빌드업 조깅

[심심쓰(laj8021)]

동마 이후에 처음으로 마클 출석

다른조들 회식+오늘 수료식이라 우리조만 모임 ㅋㅋㅋㅋ

빌드업 조깅으로 5-6k부터 km당 5초씩 땡기기로 한

메스파 신고 뛰었는데 신을수록 좋은 신발같다. 트랙 젖었는데도 접지력 엄청 좋았음. 순간 동마 이거 신고 뛰었으면 어땠을까 생각함

 대회 후에 푹 쉬어서 그런지 3분대 페이스도 괜찮았다.

이제 다시 시작해야지. 오런완!

- dc official App

[zepi(zepiros85)]

수료식이라니.... 마클에 그런것도 있군요 - dc App

[심심쓰(laj8021)]

대회 끝날때마다 하는듯요 - dc App

[다큰나이트(mirth1c)]

꾸준하시고 멋집니다!!

[심심쓰(laj8021)]

[Edgerunner(w2e3r4t5y6)]

[심심쓰(laj8021)]

[킴로키(kimmr1227)]

[심심쓰(laj8021)]

[꿀다미(js8069)]

[심심쓰(laj8021)]

[FLRW메트릭(strongyuri)]

수료식이라 쓰고, 케냐인 시민권 발급이라 읽네요. 서울에 살아도, 범인은 절대 가서는 안될 금단의 구역이 있다. 그곳은 케냐시 목동!

[심심쓰(laj8021)]

어서오세요 목동 ㅋㅋㅋ - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

대회 끝나서 잠깐 여유 있게 달리는듯?ㅋㅋ - dc App

[심심쓰(laj8021)]

이번주는 회복주간이라 ㅋㅋ - dc App

[MARATHON(foradun0353)]

근데 마클 삼십대중반이 들어가도 괜찮나요?? ㅋㅋㅋ

[심심쓰(laj8021)]

제가 삼십대 중반입니다 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

입상자와 달리는 동반주는 어떤 느낌일까? 처음 목마교 싱글렛을 받았다고 글 올릴때가 엊그제 같은데 벌써 수료식이라니 겨우내 수고했어.

[심심쓰(laj8021)]

따라달리다보면 강해지겠지 하는 느낌 ㅋㅋ 뭐 계속 할거니까 수료식 겸 재시작이지 뭐 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

아직 젊으니까 언젠가 239도 해봐야지 재시작 화이팅!!!

[심심쓰(laj8021)]

239 한번만 찍어보면 소원이 없겠읍 ㅠㅠ - dc App

[널추억하며(rkdxodud1)]

여긴 대회끝났는데 아직도 살벌하군요 ㅎㅎ

[베긴스(khx20062)]