어제 회사가서 얼음찜질에 소염제 먹고 겔바르고
쌩난리를 쳐서 그런지 뻐근한건 있어도 통증은 없네요..
많은 고민을 했습니다.. 그냥 대가리 박고 뛸래요..
중거리 빈도를 줄이고 하루뛰는 거리를 늘리되
주1~2회는 쉬는거로... 마일리지는 포기하기 싫네요...
10K까지 늘릴 계획인데 주 단위로 조금씩 올려야겠습니다
오늘 회사건물에서 디랙스인도어 대회합니다
아침에 일 후딱해놓고 구경가야겠네요
나가시는분들 있으신가요?
어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때
어이쿠 ㅜ 휴식일을 좀더 안늘리시구요..?! 몸상태봐가면서..살살 하시면 되겠죠 ㅎㅎ 뭐~ 저는 이번달 마일리지는 좀 포기하려구요 ㅋㅋ 당장 오늘 10km 대회라 빡뛰 해야하는데.. 햄스트링이 잘버텨줄지 걱정이네요 ㅋㅋ 3일 푹 잘쉬었는데... - dc App
저도 이번달 마일리지는... 보강운동이랑 스트레칭 열심히 해가면서 하면 좋아질거 같아요ㅋㅋ 오늘 42언더 화이팅 입니다!!!
대신 천천히! 사실 뭐 충격파랑 침이 별건가요. 충격이나 자극줘서 혈류량 증가시키는 거지. 운동치료 ㄱㄱ
천천히 가야죠~~ 조깅이 만병통치약ㅋㅋ