[훈련일지] 03/23 과기대 하프

[자전거케미칼아..(justinshins)]

대구마라톤 대비 과기대 하프 (100초 플랫)

랩타임 100초 목표(410)으로 잡고 달릴려했으나

97초~98초로 계속 걸려서 조금 더 땡겨졌습니다!

사실상 2주밖에 안남은 대회라 35k와 같은 지속주는 무리일거 같고 다음주 2천미 레피티션 정도만 포인트 가지고

그 다음주에 대구로 내려가야할거 같습니다

새벽부터 과기대 뛰시는분들이 많네요!

날씨가 많이 습한데 다들 수고 많으셨습니다!

10k : 37:32
하프 : 1:24:52
풀코스 : 2:56:36

[어라(takva)]

오우 자케님 오전부터 빡런하셨네요! 고생하셨습니다 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

감사합니다 즐거운 주말 보내십셔 - dc App

[면도기는파나소닉(susu2023)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[줄가자미(rkttk123)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[FLRW메트릭(strongyuri)]

촬영있다고 스케줄 조절훈련? 근데 아침부터 ㄷㄷㄷ

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

이제 집가서 씻고 여의도로 갑니더 - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

프로 유투버!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[킴로키(kimmr1227)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[KMCHMJ(commeci)]

이제 완벽히 레벨업 하신 느낌이랄까

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

확실히 4분 극초반페이스가 편해진 느낌이긴해요 - dc App

[aje러너(limit4192)]

와우!!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

워우! - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[방구석운동가디어(kovq1234)]

내일...구독자들과 리커버리....한다고.....

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[방구석운동가디어(kovq1234)]

[중년마라토너(this3044)]

월 마일리지가 얼마나 되세요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

보통 180~200이고 최고 많았을때가 250이였나 270이였나... - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

이번달은 잘 하면 갱신할거 같네요 - dc App

[중년마라토너(this3044)]

와 350은 되실거라 생각 했는데 훈랸을 엄청 짜임새있게 잘하시나봐요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아녀 부상이랑 체력고자라 마일리지를 못채워요.. 그래서 매번 300넘겨야지 다짐은 하는데 넘긴적이 없쥬.,.

[런갤러 1(211.222)]

언제부터 이리 잘달리셨죠?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

아직 저보다 잘뛰는 양반들이 수두룩 빽빽.. - dc App

[발전러너(tmtgk)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[심심쓰(laj8021)]

워후. 하프도 pr하는거 아닙니까 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

그건 아마 제하마나 서하마에서 노려볼듯합니더

[djdifieot(vsvsvs12345)]

대마 메스파 신을거에요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

네 근데 보폭이 너무 커져서 걱정이네요 ㅎㅎ

[해삼1호(osaka9011)]

[하메드(dare9478)]

대마 2주전인데 하프정도는 무리 안 가나요? - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

3주전이였으면 35k 지속주를했을텐데 2주전에는 하프정도 맥시멈인거같아요

[하메드(dare9478)]

하시는거 보고 저도 하프 뛰고 왔음다ㅎㅎ - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

굳뜨

[베긴스(khx20062)]

뛰는거보고싶넉 개추 - dc App