현재 나이 만47세 키빼몸 100입니다.
뛰기 시작한건 작년 5월부터인데
한여름, 한겨울에는 안 뛰고 중간에 좀 쉰적도
많아서 제대로 뛴건 아닙니다.
건강관리로만 무리안가게 뛰다보니
3km만 뛰고 그 이상은 뛰어본적은 없습니다.
뛰다보니 힘들기는 한데
뭔가 스트레스 해소도 되고 흥미가 생기더라구요.
며칠전에 처음으로 러닝화 아식스 카야노30도
사고 이제 본격적으로 좀 러닝을 해볼려고 합니다.
계획은 5월쯤에 10km 대회 나가보고
하프까지는 한번 도전해보는게 인생목표입니다.
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꾸준히 뛰세요
속도를 줄이시고 거리를 늘려가보면서 연습하시면 어느새 10키로를 뛰는 멋진 나를 발견할 수 있음! 화팅하십쑈~
러닝은 안다치는게 최고의 훈련방법입니다. 천천히 뛰세요 6분30초-7분으로 속도 낮추시고 5km에 익숙해지세요. 그리고 천천히 조금씩 거리 늘려가시면 됩니다. 빡런은 한번씩만 해주세요 - dc App
다 필요없고 일단 꾸준히 계속 뛰면 좋아짐
형님! 페이스 늦추시고 거리를 조금씩만 늘려 보십시요! 이왕 뛰신거 풀코스 한번 나가셔야지요! 화이팅 입니다!
제가 좀 어리지만, 저보다는 낫네요. 전 고지혈증이 심해서 대회는 언감생심. 화이팅!!!