[일반] 고관절에서 뚝뚝 소리나는데

[익명(okcashbag1)]

뛰면 안되는건가?

통증은 없음

- dc official App

[코리갑(canal8714)]

나도 그게 시작이었다 장경인대

[런붕달료(superior4732)]

헉 - dc App

[익명(okcashbag1)]

그럼 어떻게 치료해야해?? 이거 원인이 뭐야ㅜ - dc App

[코리갑(canal8714)]

중둔근 강화운동하고 쉬거나 페이스 줄여야함 난 8주쉬고 이제야 슬슬 뛰긴뛰는데 430이상으로 페이스 못올리고

[코리갑(canal8714)]

주에 lsd포함해서 조깅3회하고 템포런435-450으로 1번 5km 1번 10km 이래함 휴식2일 꼭넣고 지금 다시뛴지7일차인데 늘 불안하네 5월에 대회나가는데

[익명(121.190)]

너무 힘으로 퍽퍽 뛰지말고 힘빼고 뛰어봐라 레알 자세 안고치면 계속 아프고더 심해짐

[익명(okcashbag1)]

자세 뭐가 문젠지 모르겠어ㅜㅜ - dc App

[익명(121.190)]

나같은 경우에 빨라지고 싶어서 깝치다가 소리나기 시작했는데 뭔가 존나 덜 충격가는 자세를 추구해냐함

[익명(okcashbag1)]

위아래로 쿵쿵 뛰지 말라는거지? - dc App

[슈퍼shy(grey0889)]

중둔근 장요근 강화운동해보셈 - dc App