어제  조금 빠르게 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 밖을 쳐다보니 비가 오는 중이라  조금더  잠을 청햇고

조금은 느지막히 일어나  7시  조금 넘어서 기상해서 씻고  준비해서 물한잔 마시고  집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에

웜업없이  본러닝 스타트  오늘은  장거리가려다  빗방울이 조금씩 내리길레  근처의 언덕이나 다녀오자 생각하고는 만덕방향으로

달리기 시작  주로가 약간은 미끄러울것 같아  크게 속도 내지 않으면서 달려주었고  ....    남산정역을 지나서   만덕역가기전  매번 

가는 길이 아닌 왼쪽길로 한번 올라가본  생각보다  경사가 있는  약  700~800 정도 되는 언덕코스를 만낫네요 ...    종종 달려봐야겠다 생각하고

언덕위에서  짧은 내리막을 내려와 만덕역을 지나고 고개 입구에서  숨한번 고르고 쉬지 않고 올라가서   만덕고개 정상 터널을 지나고  짧은 내리막을 

내려가서 만덕누리길전망데크를 지나고  반환해서  짧은 오르막을 다시 올라서  고개정상 터널을 다시 지나서  고개 아래까지  때로는 빠르게 때로는 천천히

페이스 조절해가면서 내려가주엇고   만덕역을 다시 지나치고  숙등역을 지나서   집근처를 한반퀴  돌아주고  덕천역 근처에서 본러닝 종료  종료후 운동후 

스트레칭 해주고  따뜻한 차 한잔 마시면서  천천히 걸어서 집으로 복귀


어제와 다르게  약간은 쌀쌀하면서 습도가 높은 날씨였네요 




러닝화 :  인빈2 (본)