3km 12분 30초 목표를 위해 하뛰하쉬로 한달 열심히 달렸더니

기존 15분에서 3km 일상화로 13분 30초 
4:30페이스 찍히는 상태입니다!!


원래 목표는 13분00초까지 일상화로 줄인 다음

카본화빨로 30초 단축을 노려보려고 했는데,

슬럼프도 오고 해서... 이것저것 찾아보다가

갑자기 카본화로 바꾸면 실질적으로 얼마나 단축되는지 

러너 여러분들 생각이 궁금해져서 질문글 남기게 되었습니다.


현재 제 상황에서 일상화에서 카본화로 바꾸면 3km km당


1. 10초 단축 미만


2. 10초정도 단축


3. 20초정도 단축(!)


어느정도로 보시는지 의견주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ


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