[일반] 마라톤 하프 뛰기전에 20키로 뛰어봐야겠죠??

[기차길옆오막살..(korail2022)]

50일정도 뒤에

하프 나가는데 지금까진

10키로까지만 안쉬고 뛰어 봤는데요

4월달에 매주 한번씩 길게 뛰는 날을 가져보려하는디

몇몇 단위로 늘리는게 좋을지

조언해쥬시면 감사하겠습니다

[기차길옆오막살이(korail2022)]

뭔가 기록이 목표는 아니구요.. 그냥 친구들이랑 도전에 의의를 두고 안쉬고 완주만 목표하고 있습니다

[윤차차(hungrian)]

12-15-18 언제 에너지가 고갈되는지 다리가 잠기는지 꼭지는 안 쓸리는지 체크해보세요 - dc App

[기차길옆오막살이(korail2022)]

꼭지메모 ㅎㅎㅋㅋ

[런갤러 1(221.164)]

굳이 20km까지 안뛰어도 되고 15km도 충분함. 마일리지를 쌓는게 더 중요한듯(하프기준)

[기차길옆오막살이(korail2022)]

꾸준히 달릴게요 ㅎㅎ

[익명(125.129)]

15정도만 뛰어도됩니다 불안하면 17까진 ㄱㄱ

[기차길옆오막살이(korail2022)]

넵 감사합니다

[러닝인(119.202)]

저는 달리다 퍼지는거 싫어서 주마다 1km 늘려서 25km 까지 뛰고 첫 하프 나갔네요!

[기차길옆오막살이(korail2022)]

멋지시네요!!

[사나이(juhany0607)]

선출한테 초보러너입장에서 훈련팁 물어봤었는데 거리보단 '시간'에 초점을 두고 훈련하라구 하더군요.. 1주일에 한번정도는 100분~150분 정도를 정해놓고 뛰라고 하더라구요. 거리를 정하면 자기도 모르게 오버페이스하게 된다고.. 편한 페이스로 시간을 버티는 훈련을 꼭 하라고.. - dc App

[기차길옆오막살이(korail2022)]

오 꿀팁 정말 감사합미자...

[런린이(jury5372)]

저두 하프함 뛰어보자 하고 뛰어봤는데13키로에서 한번 실패하구다음엔 보다 느린패이스로 뛰어서 성공당시에는 보급없어서 진짜 너무 힘들었는데뛴 거리가 아까워서 악바리로 뛰다가 화장실가서입만 행구고 뛰고했구3.1에 보급챙겨서 뛸때는 더 수월했습니당윗분들 말처럼10뛸때랑 다르게꼭지 쓸림있더라구요 ㅋㅋㅋ글구 보급타이밍도 알게되고 좋은거같음느린페이스로 한번 뛰어보세용! - dc App