올해는 하프 뛰는거에 만족하고
언젠가 풀 한번 뛰어봐야지라고 생각하고 있었는데
어제부터 갑자기 그냥 풀이 뛰어보고 싶어짐…
키빼몸 90
Pb는 10키로 47분
하프 1시간 49분
한달 100~150키로 정도 뜀
올해 제마 풀 뛰면 5시간 언더 가능할까요???
언젠가 풀 한번 뛰어봐야지라고 생각하고 있었는데
어제부터 갑자기 그냥 풀이 뛰어보고 싶어짐…
키빼몸 90
Pb는 10키로 47분
하프 1시간 49분
한달 100~150키로 정도 뜀
올해 제마 풀 뛰면 5시간 언더 가능할까요???
장거리 연습하면 충분
11월 아직 많이 남음 - dc App
십가능이실것같은데요? 하프 203인데 풀 목표 430 잡고 제마 준비중입니다
대단하십니다… 꼭 해보고 싶은데 왠지 무서워서 망설여지네요
https://vdoto2.com/calculator/
- dc App
이 사이트에 따르면 5시간 언더 충분하다고ㅜ나오네요 - dc App
3시간 45분 가능하다고 나옵니다 ㅎㅎ 풀 가시져 - dc App
오 저런게 있구나…살짝 용기가 납니다 감사합니다
저랑 비슷하신데요. 도전해보시죠. 물론 저는 내년에 서브4 도전할려구요.
잘뛰네 9~11월 대회면 330도 노려봐
운동량 유지하고 거리주 lsd 30이상 두번만 하면 4시간 언더도가능 - dc App
저 10k 49분 하프 대회 가본적 없음 2달 정도 준비하고 LSD 몇번 하고 동마 풀 4시간 44분 으로 완주했습니다 완주는 문제 없어요....제가 보기엔 첫 풀 준비 잘하시면 서브4는 걍 껌이실듯
가능할듯요. 전 작년 6월 러닝시작 키빼몸 96 10키로 47분 하프 1시간 51분 찍고 작년 12월에 급땡겨서 혼자 한강 풀코스 440에 완주하고 지난달 대회나가서 355로 섭4 했습니다. 전 작년에 입문하고 월 평균 마일리지 30km대로 형편없었는데도 성공했어요ㅎ - dc App
몸무게만 더 빼면 서브4도 그냥 가능