[일반] 달리기 초반 통증 괜찮을까요

[익명(1.227)]

평소 운동 안하다가 건강관리겸 러닝 시작한지 2주쯤 되갑니다.

매번 달리기 시작하면 초반 15분정도는 정강이 중간~아래쪽이랑 발목이 굉장히 뻐근해지고 꽤 아픕니다.
그러다가 15분 이후부터는 통증이 싹 사라집니다.
이때부터는 행복달리기 시작이네요.

이 초반 통증의 원인이 스트레칭을 제대로 못해서 그런걸까요?

[제주런초딩(generate3293)]

근육 통증이몀 참고 관절이나 뼈 통증은 병원 ㄱ - dc App

[런린이(jury5372)]

저도 런린이인데 통증의 원인과 부위를 모르고 막뛰다가선생님처럼 괜찮아져서어허헣허헣 기부니가.조크등여했는데이틀동안 계단내려갈때마다 뒤질뻔한뒤로는부상역치 발견해서 무리안하는데선생님도 한번 다쳐봐야 그 느낌을 알것같습니다 낄낄저는 아픈느낌딱 오면 스탑해욥 - dc App

[런갤러 1(110.9)]

스트레칭은 오버보태서 달릴시간만큼 해주면 좋고, 통증을 들어보니 오버스트라이드 착지할 때 나오는 증상같긴함 보폭 좁히면서 케이던스 늘려보시길