[일반] 형들 대둔근운동 뭐가 좋아?

[익명(okcashbag1)]

유튜브 검색해도 너무 많은데 이중에서 고르기가 힘들어 

젤 많이 하는게 뭐야?

그리고 중둔근이랑 대둔근은 완전히 다른거 맞지?

[익명(kimmasque)]

힙쓰러스트

[방구석운동가디어(kovq1234)]

집에서 할거면 불스스 해라~ - dc App

[Edgerunner(w2e3r4t5y6)]

천국의 계단 , 불스스 - dc App

[킵킵(believe5363)]

헬스장 부티빌더 점령하자~

[준쓰(khj1984)]

며칠전에 스쿼트 고무밴드 사서 한 20분정도 했는데 그담날부터 지금까지 허리가 끊어질것처럼 아픈데 이거 뭔가 잘못된거죠?...

[킵킵(believe5363)]

스쿼트할 때 코어에 힘 안주고 하면 아픔

[준쓰(khj1984)]

아~쌤 밴드 무릎에끼우고 스쿼트를한게 아니고 엉덩이 조질려고 게처럼 좌우로 계속 왔다갔다 한건데 당연히 엉덩이 자극은 됐는데 동반해서 허리가 너무 아퍼요 이게 안하던 운동을해서그런건지 아님 자세나 그런문제인지 궁금쓰요...