[일반] 2번째 10k 심박을 낮추고 싶은데 어찌하지

[익명(39.7)]

처음 뛰었을때 59분나오고 두번째에 조금 줄였는데

심박이 여전히 여유가 없는 느낌인데

페이스는 줄이고 심박에 여유있게 뛰려면 어떻게해야됨?

- dc official App

[익명(223.39)]

좀더 여유를 가지고 늘리신다음에 지금 페이스로 뛰어보시는게

[익명(39.7)]

거리를 늘려요? - dc App

[다람돼쥐(squirpigrat)]

뛰다보면 줄어든대

[익명(39.7)]

조깅페이스로 말이지? - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(39.7)]

짐 4개월차인데 10k 뚫은지 얼마안대서 ㅠ - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

꾸준히 뛰어야한대여

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

저 페이스에서 10초만 느리게 뛰면 아마 심박 많이 떨어지실텐데

[익명(39.7)]

10초정도 늦춰서 해볼께 고마워추! - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

호흡은 어떤 편이야? 숨이 차면서 심박이 딸리면 조금 빠르게 달려서 그런거니 페이스를 조금 낮추면 되지 싶은데 550 이니까 555 정도로 낮추면 해결될 것 같아

[익명(39.7)]

6키로정도부터 살짝 딸리드라고 페이스좀 낮출까? 근데 확실에 600으로 첫 10k 뛰었을때보다 심박은 낮아졌드라 - dc App

[익명(211.59)]

그냥 심박은 너가 힘든 정도 나타내는 지표인데 심박만 낮추는 방법은 없음 걍 달리기 실력이 오른다 = 같은페이스에서 심박이 내려간다

[익명(222.114)]

달리기 실력이 오른다 = 계속 달린다 맞음? - dc App

[익명(124.60)]

쪽집게로 멀 딱 집어서 개선할 방법은 없죠. 다만 전문가를 찾아가서 좀 더 힘을 덜쓰는 자세를 찾는다던가 아니면 독학으로는 꾸준히 운동을 하면 실력업되서 자연스럽게 동페이스에서 심박이 떨어지는거지

[익명(222.114)]

런린이라 꾸준한연습만이 답인가보네요. 누군가는 심장에 강한 자극을 주라든데 - dc App

[익명(39.7)]

년 단위로 뛰어야됨... - dc App

[ㅇ(175.223)]

몸이 가벼워지면 심박도 내려가요

[익명(222.114)]

키빼몸 107정도인데 더뺄까요? ㅠㅠ - dc App