[일반] 러닝 머신 효과 어느정도임?

[벌꿀농장(givemepru)]

시간이없어서 러닝머신으로 매일 30분정도 타는데
심박은 야외러닝이랑 비슷하게 타는것같음
훈련강도로는 야외대비 얼마정도로 봄니까?

[140.6(timber5755)]

트레드밀 일반쿠션화 = 필드 카본화 정도? 둘다 쿠션화 신는다고하면 트레드밀이 같은 페이스 심박이 조금 낮더라구요 - dc App

[김헬린이(pilot1305)]

제가 런닝머신 많이 하는 편인데 강도 높이면 운동 효과는 있어요ㅎ 근데 효율적이진 않음ㅎㅎ 밖에 뛰는게 훨 나아요

[벌꿀농장(givemepru)]

밖에서뛰고싶은데 ㅜㅡㅜ

[킵킵(believe5363)]

나는 체감상 야외훈련이랑 비슷했음. 속도는 600~500