원래내가 많이먹는편이아니고 하루 두끼만밖에서 1인분사먹는정도 임
오늘 첫 15km달성하고 칼로리소비된거 보면서 혁띠풀고 먹었는데
빵두개에 국밥에 초코바 오렌지쥬스 다처묵고 낮잠자고일어나서
또 배고파서 저녁밥먹고나왓다
이래도배가 별로안차네
뱃속에 그지가들었나..
당황스러운데 자연스러운거지?
5km씩뛰다 요새 10km 15km 좀 빡런햇더니
배 ㅈㄴ고프네
오늘 첫 15km달성하고 칼로리소비된거 보면서 혁띠풀고 먹었는데
빵두개에 국밥에 초코바 오렌지쥬스 다처묵고 낮잠자고일어나서
또 배고파서 저녁밥먹고나왓다
이래도배가 별로안차네
뱃속에 그지가들었나..
당황스러운데 자연스러운거지?
5km씩뛰다 요새 10km 15km 좀 빡런햇더니
배 ㅈㄴ고프네
ㅇㅇ 장거리뛰면 식욕 터짐 ㅋㅋ
진짜 신기하네 ㅋㅋ
10km 뛰는날은 라면 2개에 밥말아먹음 5km 뛰는날은 밥1공기에 반찬
나중에 다시 줄어들어요 ㅋㅋ
식단 문제일수도 거의 탄수화물 위주에 식단이라 포만감이 들한거일수도 있음
먹고 운동 또 하면 되지ㅋㅋㅋ 살도 빠지고 맛있는것도 맘놓고 먹고 운동도하고ㅋ - dc App
원래 강도 높은 운동은 식욕 떨어지고 중강도로 오래하면 배고파짐