[일반] 님덜 lsd로 최고 거리 뛴 다음날 보통 어케하심?

[익명(211.234)]

1.가볍게조깅
2.완전휴식
3.기타

답변점해주센

[익명(182.225)]

조깅

[익명(211.234)]

가볍게조깅?

[익명(182.225)]

무거운 조깅도 있냐?

[익명(121.145)]

완번휴식 - dc App

[익명(211.234)]

음 저도 생각중

[익명(121.145)]

코로스나 가민 워치는 오늘 빡시게 달렸으면 다음날은 워치가 휴식 제안 하더라 - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

저는 2..

[익명(211.234)]

2가 그나마 부담없겠져?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

저는 인자약이라서 처음 뛰는 장거리면 담날 쉬어요

[심심쓰(laj8021)]

30k 이상이면 30분 내외로 회복주, 아니면 크로스핏이나 다른 운동 함 - dc App

[익명(211.234)]

회복주는 역시 가벼운조깅으루다가?

[심심쓰(laj8021)]

응 140bpm 기준으로 30분 전후 - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

이분은 인자강이신 거 같던데 참고만 하시는게 좋을 듯..

[심심쓰(laj8021)]

아녜요..인자강이라니.. - dc App

[율곡이이(finkl5676)]

쉬어야지 이틀 쉬어더 됨 - dc App

[익명(110.70)]

2 엘리트나 매주 대회 나가는 입상권 마스터즈 아닌 이상 회복 조깅은 없음. 그 사람들 따라한다고 회복 조깅하는건 그냥 회복을 지연시키는거임. 그냥 뛰지 않는게 회복임

[런청년e(kaiseress)]

완전 휴식

[그래달려(183.103)]

최장거리가 하픈데 두번 뛰어봤고 두번다 이틀 완전휴식함

[익명(58.239)]

존내 피곤하면 그냥 쉬어야지 정 지루하면 그냥 조금 걷는 정도

[익명(211.59)]

니 몸상태 봐서해야지 컨디션 안좋은날엔 조깅페이스로 뛰어도 12k 넘어가면서 피곤할때 있더라 그러면 다음날은 쉼