[훈련일지] 어제의 마클일지- 개같이 실패

[심심쓰(laj8021)]

어제는 2000m mp-4 5세트였음

340으로 2k씩 5세트

감기가 아직 안나았는지 세번째 세트부터 숨쉬기가 힘들어서 실패.. 몸은 좋았는데 뭔가 아쉽다..

감기 진짜 안떨어지네 ㅠㅜ 오늘은 비와서 또 못뛰고

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[꽃갈비살(koreamandu)]

목동의 천리마 아푸지마세여

[심심쓰(laj8021)]

쿨럭쿨럭 - dc App

[런붕R 1(58.142)]

다음 대회는 어디 나가?

[심심쓰(laj8021)]

뉴발 하프? - dc App

[양천구혼달러(kimng0222)]

하프는 평페 몇분이 목표에요? mp+5? 10? - dc App

[심심쓰(laj8021)]

340정도로 밀어볼까 했는데 감기때문에 몸이 안좋아서 ㅠ 고민중입니다 - dc App

[꾸정(buluda)]

요새 주변에도 감기 걸리신분들이 많네요 얼른 낫으셔서 날라다니시길~~ 요새 도약때 발을 좀 밀어주면서 뒷롤링을 약간 크게 해보는 연습을 하고 있는데 어제 지속주때 체력이 쭉쭉 빠져서 5k도 못하고 퍼졌습니다 ㅠ 근력을 키워야하는지 아니면 발밀기를 하지 말고 그냥 자연스럽게 뛰어야히는지 고민이라... 장거리는 발을 밀지말고 자연스럽게 뛰는게 좋다고 누누히 들어왔는데 좀 짧은거리는 밀어도 괜찮을까요? 바쁘신데 질문드려 죄송하네요 어디 물어볼곳이 없어서...

[심심쓰(laj8021)]

아마 장거리에서는 미는건 지양하라고 하는것 같습니다. 단거리에서는 밀고 차는게 중요하지만 장거리에서는 자연스러운게 중요한 것 같아요. 저도 감독님께 매번 힘으로 뛰지 말고 힘빼라, 차지 말라는 말을 많이 들으니까요 - dc App

[꾸정(buluda)]

요새 스피드 향상에 애를 먹고 있어 자꾸 기본적인걸 까먹는거 같네요 ㅎㅎ 힘빼고 자연스럽게! 너무 감사합니다 남은 오후도 즐겁게 보내셔요~~

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[심심쓰(laj8021)]

그니까.. 잘 낫지도 않네. 일요일에 하프 어쩌지 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

판콜 먹어보세요

[베긴스(khx20062)]