[일반] 수술후 부상 다 낫고 다시 달리는데 조언좀

[일본사람(dkdltltm123)]

지금 다리는 다 나은거 같고 내 생각엔 훈련이 적은거 같은데

가민에서는 휴식하라고 해서 물어보는거임

슬슬 7~10km까지 끌어올려도 될까?

4월13일에 다시  달리기 시작함

[익명(121.145)]

10퍼씩 올려보세양

[익명(110.70)]

걷다와놓고 왜달렷다씀????????

[익명(110.70)]

그리고 윈도우 정품좀써라 그거살돈도없냐

[익명(119.64)]

주당 1~2km씩 늘리는게 안전할거 같은데

[익명(119.64)]

아니면 한쪽 다리만 다쳐서 부상 입었던거면 지금 신체 불균형 좀 있을거 같은데 달리기는 주3회하고 양쪽 균형 다시 잡게 편측성 운동 위주로 보강운동 좀 많이하던가