[일반] 애들이 착각하는게 스쿼트 잘친다고 잘뛰는거아님.....

[익명(121.176)]

스쿼트는 그냥 보강운동이지.

뛰는거랑 차원이다름. 오히려 100비터 큰도움이되고

런닝은 체중 체지방에 좌지우지함,

스쿼트 잘한다고 잘뛰는거 다른영역임.

[런청년e(kaiseress)]

프론트 스콰트 + 클린은 도움될듯

[런청년e(kaiseress)]

일반 백스콰트는 글쎄

[4000K(runtti)]

선수들 클린 많이하던데 탁 차는 힘이 쎄지는듯..??

[익명(14.55)]

클린이 순간폭발력늘리는 운동이라그런득 - dc App

[런청년e(kaiseress)]

파워클린 세컨드풀 동작에서 우리가 점프할때 나오는 발목 무릎 고관절 펴짐 동작이 나옴 그래서 역도 선수들이 점프도 잘하고 초 단거리에서도 엄청 빠름

[4000K(runtti)]

ㄹㅇ 역도하는사람들 서전트 미쳤던데

[마이브라운(mybrown)]

파워클린 세컨풀 메모. 클린하는거 찍어서 보면 바벨 무게때문에 하이엘보 잘 못하는데 하체도 힘껏 같이 써야겠어요. - dc App

[익명(211.234)]

글치 글고 스쿼트도 단순근육키우기식 운동보단 스트렝스위주로 쳐주는게 더도움되지

[익명(14.55)]

맞음 동적운동은 근육간 협응성이나 순발력이.더 중요함 힘은 그 다음 - dc App

[ㅇ(110.70)]

스퀏 잘치면 단거리에는 엄청 도움된다