[일반] 런닝초보 질문드려요)7키로 매일 뛰어도 괜찮나요?

[런붕R(115.22)]

이제 4개월차 런닝 초보입니다

주 6회정도 3~5키로 뛰고 있는데

이번주부터 7키로씩 바꾸려고합니다

페이스는 6분으로 뛰고 있어요

마라톤은 1달에 한번, 10~20키로는 한달에 몇번만 하는게 좋다고 해서 

혹시 7키로 매일 뛰면 발목이나 무릎에 데미지가 쌓일까봐 질문드립니다

[익명(znzl7062)]

사람마다 다른데 보통 초보때 매일뛰면 곧 어딘다아픔... - dc App

[글쓴 런붕R(115.22)]

개개인에 따라 다르군요! 장기적으로 볼때 주 몇회가 안정적인가요?

[익명(znzl7062)]

전그냥 뛰쉬뛰쉬 하던가 날씨가너무좋거나하면 뛰뛰쉬 - dc App

[글쓴 런붕R(115.22)]

답변 감사합니다~

[익명(125.177)]

직접 겪어봐야 될 문제지

[글쓴 런붕R(115.22)]

스스로 찾아가는 것도 괜찮겠네요 ㅎㅎ

[dㅇㅇ(221.148)]

매일은 대부분의 사람에게 비추. 부상확률 높음. 물론 인자강같은 예외도 있긴 함

[글쓴 런붕R(115.22)]

보통 주 몇회가 부상 위험이 없을까요?

[익명(member5499)]

6분 중후반으로 페이스 늦추면 괜찮을듯

[글쓴 런붕R(115.22)]

부상 위험도가 생각보다 높나보네요 답변 감사합니다!

[런붕달료(superior4732)]

[익명(pmjqpt)]

그냥 해보고 자기몸 맞춰서 조절하면되지. 자기몸은 자기가 알지 누가알어.

[글쓴 런붕R(115.22)]

혹시나 다칠까봐 걱정됐어요 한번 찾아볼게요!