체중이 좀 나가긴함

175 90 슈블신고뛰고
평일 15k씩 2번 (하뛰 하쉬)

주말 20k 1번

페이스는 530-600
요렇게 마일리지 채우고있구

근접목표는 하프 완주야

먼 목표는 제마 완주
요렇게 달리면서

뛴 담날 다리가 뻐근? 한정도 말고는

다담날이면 아무렇지않은데

이렇게 쭉 해도될까??
10k로 거리를 줄여서 여러번 뛰는게 나을까?


(뛰는 코스는 트랙아니고 업힐다운힐있고 다양해)