[일반] 약 50일차 런린이 질문좀

[5cm/s(justhan)]

돼지라 살빼려고 매일 30분 5.5키로씩 뛰어왔는데

카보넨공식? 이거 지켜야되는거에요?

심박수 젤 기계도 없고 맞추기도 번거로워서..

[익명(qkr1eo2qja3)]

걍 무리 없이 가벼운 강도로 하면 유산소됨 꾸준히 ㄱ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

매일 30분 뛰었어? 대단하네 상당히 힘들텐데 꾸준히 하고 혹시나 통증 오면 무조건 쉬었다 하면 체중은 저절로 빠질 것 같아

[댕댕꿀닭(dungma02)]

심박 못 재면 숨차게 달리는 것보다 약간 느리게 호흡이 안정적으로 유지되게 달려봐 그게 유산소임 일주일에 두어번은 좀 숨차게 달리거나 거리를 늘려주고