[일반] 근데 평범한 식단으로 몸매 유지하는건 하루 5~10km 면 되지않냐?

[1004(221.164)]

성인 평균 칼로리로 섭취한다하고 

하루 

5~10km 를 

시속 한 10km ~11km 페이스로 

5~10km 뛴다고할시 

평범하게 식단 먹고 지내면 몸무게 관리는 잘되지않음?

[140.6(timber5755)]

10k뛰어도 칼로리 700kcal 정도 소모하는거 아닌가... 안될거 같은디 - dc App

[익명(218.156)]

의학적인 관점에선 일주일에 3시간 이상 뛸필요가 없다고했음

[런붕(entrance7423)]

거리보다는 시간이 중요한듯? 걷든 뛰든 40분~1시간 정도 해줘야 지방이 타나봐

[런붕(entrance7423)]

그리고 운동해서 기초대사량? 늘려주고

[익명(175.209)]

애초에 10km뛸수 있는 사람이면 돼지일리가 없잖아 ㅋㅋ

[익명(121.190)]

식단을 놔버리면 몸매관리는 백퍼 망한다고 봄

[델몬트오렌지(nuclear2645)]

너무많이먹는거만 아니면 데일리 5~10k도 충분한것같은데....

[익명(121.180)]

성인 평균 칼로리 섭취면 운동 따로 안해도 ㅋㅋ 살안찌지 않을까요 살찌는건 음식문제가 80프로 같습니다

[런갤러 1(39.113)]

보통은 맞는데... 사람마다 체질이란게 있고 하니깐.. 거의 맞지만 전부 맞는건 아닌듯..