이번달엔 애플 피트니스로 갈아타고 nrc는 런갭으로 연동중입니다...
예전에 비해 풀코스 뛰고 회복이 빨라졌어요 장경인대 데미지가 전보다 적기도 했고..
근데 지금 후방 십자인대인지 먼지 토요일에 담배피면서 쭈구리다가 오금에 찌릿 하더라구요... 주말 쉬면서 제발 십자인대 아니어라 하면서 마사지 빡세게 하느라 200은 못 채웟읍니다

인제 가을까지는 스피드랑 근력훈련으로갑니다

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