[일반] 러닝하기 전에 웨이트 하는분 있나요?

[익명(victory6167)]

헬스장에서 하체나 상체 머 등등 빡시게 하고 자로 신발 갈아신

고 트랙이나 로드가서 10k 뛰니까 힘이 안나는데 따로 따로 해야 할까요??

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[런갤러 1(218.149)]

저는ㅈ런닝머신뛰고 ㅈ웨이트함 웨이트하고 런닝하고 싶은데 기운이 없어서 못하겠음

[익명(victory6167)]

순서가 바뀐거 같은데... - dc App

[런갤러 4(119.193)]

웨이트, 러닝 순서는 정해진 게 없다. 순서가 바뀌었다고 생각하는 건 근비대를 목적으로 할 때 이야기지

[런갤러 2(121.134)]

얼마전까지 빡헬스+이지런 30~40분 코스로 뛰었는데 하체하는 날 아니면 할만했던듯

[런갤러 3(222.239)]

10k는 좀 힘들지. 웨이트 후에는 최대 30분만뛰어

[익명(175.199)]

신경계털려서 존나 힘듬

[두부(115.95)]

전신 무분할로 35세트 정도 하고 1시간 조깅합니다. 웨이트 안할 때보다 30분 정도는 심박수 높게 나옵니다.

[주코(wngus454)]

나가기전에 단당류 조금 먹고 나갑니다,요즘은 쌍화탕ㅋㅋ 웨이트+러닝 2시간이상 할 것 같으면 게토레이같은 음료 웨이트 중간에 마시구요. - dc App

[익명(110.46)]

웨이트 빡세게 하면 팔치기 부담됨