[일반] 야소800 훈련 일반 인터벌이나 TT보다 더 도움됨?

[조프(wicked1606)]

부상 당할 위험도 높음?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

야소800도 인터벌임 800/400인터벌인데 리커버리시간이 일반인터벌보다 꽤 긴게 특징

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

근데 야소800은 풀330부터 시도하는걸 권장하고(저거보다 느리면 LT값이 너무 낮아서 의미가 없음) 그리고 저걸로 풀코스 기록을 만드는게아니라 LSD와 같은 장거리 훈련을 통해 기본적으로 지구력을 만들고 야소800으로 M페이스 스피드를 끌어올리는개념