[일반] 런응애 하프 2시간 언더 가능할까요?

[익명(121.134)]

5월19일 과천하프 준비중인 런응애입니다

3월부터 조금씩 준비 중인데 10k이상은 처음이라 걱정이 많네요.
가장 최근에 5분40초 페이스로 들어오려고 노력한 기록인데
한달반정도 준비하면 하프 2시간 언더로 가능할까요?

뼈때리는 조언 감사합니다~

[런갤러 1(112.220)]

얼마나 준비 하냐에 따라 다르겠지만 주 5회 하면 가능하긴할듯 조깅4번 lsd1번 한다생각하셈

[익명(121.134)]

조4엘1 해보겠습니다

[콧물맨(leesabal)]

충분하겠는디? 해보자고 - dc App

[익명(121.134)]

가보겠습니다잉

[댕댕꿀닭(dungma02)]

16K 두 번 느리게 뛰어보셈 가능할듯

[익명(121.134)]

6분40초 페이스로 16k 뛰어봤는데 심박은 괜찮은데 14k부터 다리가 잘 안움직임ㅠㅠ 장거리 열심히 해야하는거지?

[댕댕꿀닭(dungma02)]

그걸 보통 다리가 잠긴다 라고 표현하는데 경험해보는게 좋음 그래서 다들 LSD 하는거 조깅을 위주로 가져가되 4월 중에 LSD 두 번 16k 거리 실시하고 일주일에 한 번은 지속주 해주면 될 듯

[익명(121.134)]

고마워 형~ 열심히 해서 꼭 2시간 언더 만들어올게